臥室的燈光如果用得不對，很容易給人造成緊張、不安的情緒，甚至導致失眠。那么，臥室應該怎么用燈呢？臥室里選燈，第一要務是助眠。所以，臥室的光線一定要柔和，應該給人以安靜、閑適的感覺。要注意避免耀眼的眩光，以免直射眼睛，也要避免使用過于花哨的燈具造型。

　　可以在房間適當?shù)奈恢醚b一盞懸掛式主燈。同時，床頭上可以嵌筒燈或壁燈，使室內(nèi)更具浪漫、舒適的氣氛。還可在晚上利用床頭臺燈和落地燈打造柔和的光源，有助于穩(wěn)定情緒，也不會影響睡眠。如果希望睡個好覺，最好在睡前半小時關(guān)掉臥室的頂燈，開一盞床頭的小臺燈。這樣做的目的是調(diào)節(jié)整個居室的亮度，使大腦逐漸接受一個稍暗的環(huán)境，進入睡眠的預備期，有助于緩解失眠。

　　黃色的燈飾在臥室裝修中用得最普遍，在一定程度上會使緊張的身心得到一些緩解和放松，同時也會對睡眠起到一定的促進作用。如果想讓臥室更加明亮一點，那白色也是不錯的選擇。老人臥室的照明應以明亮為主，稍亮一些可以驅(qū)除孤獨感，增加安全感。孩子用的燈具，在造型上盡量選活潑一些的，其亮度可根據(jù)實際使用功能來定。