時(shí)下年輕人喜歡使用社交媒體，一天內(nèi)可能要查看很多次，甚至走路時(shí)都在用手機(jī)查看，美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究揭示，使用社交媒體會(huì)干擾睡眠，年輕人在社交媒體上花的時(shí)間越多，其睡眠品質(zhì)越差。

   在這項(xiàng)研究中，研究人員以問(wèn)卷調(diào)查1,788名年齡介于19至32歲的美國(guó)成年人，以評(píng)估他們對(duì)社交媒體的使用與其睡眠的情況。臉書(shū)、推特、YouTube、Instagram、Reddit、LinkedIn和Tumblr在內(nèi)的11個(gè)主要社交平臺(tái)都含括在內(nèi)。研究發(fā)現(xiàn)，這些受訪(fǎng)者平均每天使用社交媒體61分鐘，每個(gè)星期訪(fǎng)問(wèn)不同的社交媒體大約30次。在所有受訪(fǎng)者中，大約30%的人睡眠受到嚴(yán)重干擾。睡眠障礙已經(jīng)越來(lái)越可能成為使用社交媒體所衍生的問(wèn)題，相較于比較少使用社交媒體的人，經(jīng)常使用者的睡眠障礙可能高達(dá)3倍之多。

  如果以每天花在社交媒體上的時(shí)間來(lái)觀察的話(huà)，其結(jié)果也雷同。相較于比較少使用社交媒體的人，那些把大部分時(shí)間花在社交媒體上的人，其患有睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)變?yōu)?倍。主導(dǎo)這項(xiàng)研究的列文森博士說(shuō)：“這可能表示，與花在社交媒體上的所有時(shí)間相比，社交媒體的使用頻率可能是睡眠問(wèn)題的較佳預(yù)測(cè)指標(biāo)。如果是這樣的話(huà)，介入干涉以抑制過(guò)度的查看行為，可能是最有效的改善方法?！?/p>

   針對(duì)過(guò)度使用社交媒體會(huì)剝奪睡眠的原因，研究人員提出解釋說(shuō)，這可能是使用者熬夜使用社交媒體，參與熱門(mén)話(huà)題的討論，同時(shí)接收電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光（此種藍(lán)光會(huì)阻礙人體分泌“褪黑色素”，令人難以入眠），因而導(dǎo)致睡眠品質(zhì)不佳。研究人員說(shuō)，另一種可能性是人們?cè)谒恢鴷r(shí)使用社交媒體打發(fā)時(shí)間，但結(jié)果卻使睡眠問(wèn)題更加惡化。