人們每天使用手機(jī)時(shí)間長，眼科醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，過度用眼不休息、眼睛不適不就醫(yī)對(duì)眼睛最傷，暗處使用、姿勢(shì)不良、通勤搖晃時(shí)也在玩手機(jī)，都是謀殺眼睛兇手。

　　臺(tái)灣眼科醫(yī)學(xué)會(huì)與藥廠進(jìn)行“全民護(hù)眼趨勢(shì)調(diào)查”，相較2015年臺(tái)灣人每日使用3C數(shù)碼時(shí)數(shù)，今年降低1小時(shí)，但仍高達(dá)近8小時(shí)。根據(jù)調(diào)查，在3C數(shù)碼使用及護(hù)眼行為上，8成人使用3C數(shù)碼沒有適度休息、75%人自覺眼睛不舒服卻沒看醫(yī)師、有6成在光線不足下使用、近5成會(huì)趴著、躺著使用，另有超過3成會(huì)在交通行進(jìn)間使用。

　　臺(tái)灣眼科醫(yī)學(xué)會(huì)秘書長蔡景耀今天表示，每人每日使用3C數(shù)碼總時(shí)數(shù)平均近8小時(shí)，可能比睡覺時(shí)間還長，相當(dāng)于1/3天眼睛睫狀肌都處在緊張狀態(tài)，且多數(shù)人都是長期維持不良習(xí)慣，對(duì)眼睛造成慢性、累積的傷害。

　　蔡景耀表示，很多人眼睛不舒服也不看醫(yī)師，延緩就醫(yī)造成嚴(yán)重后果，如老年人明明黃斑部病變，視覺受影響，卻自以為是老花或白內(nèi)障，一直到狀況嚴(yán)重就醫(yī)才知道是黃斑部問題。他說，30、40歲青壯年，也常自認(rèn)眼睛不會(huì)有大問題，視線模糊就以為是近視度數(shù)增加，一直換眼鏡，后來檢查才知道是早發(fā)性白內(nèi)障。

　　眼睛一直受光線照射會(huì)受到傷害，蔡景耀說，白天出門應(yīng)戴太陽眼鏡防止眼睛曬傷，3C數(shù)碼的發(fā)光屏幕也有藍(lán)光，若長期使用、沒有保持距離、尤其又在光線不良下使用，都很傷眼睛。

　　蔡景耀說，每年暑假過后都會(huì)有很多年輕人因眼睛問題求診，如小孩躲在棉被里面玩手機(jī)，因?yàn)楹⒆拥难矍虮容^新、比較健康，短期傷害比較不明顯，多以假性近視來表現(xiàn)，但對(duì)大學(xué)生、年輕人，若合并高度近視，長期用眼不良會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜、黃斑部出血。

　　臺(tái)灣眼科醫(yī)學(xué)會(huì)提出護(hù)眼“2不3要”，不要在晃動(dòng)行進(jìn)間使用、不要在光線不足或大太陽下使用；且使用30分鐘要休息10分鐘、要多走出戶外遠(yuǎn)眺大自然、每年進(jìn)行眼睛定期檢查。全民護(hù)眼趨勢(shì)調(diào)查回收樣本數(shù)1085筆，在95%的信心水準(zhǔn)下，正負(fù)誤差為2.98個(gè)百分點(diǎn)以內(nèi)。