男子摸黑刷手機(jī)突然“失明”

　　42歲的陳先生是一名程序員，“996”屬于工作常態(tài)（早上9點(diǎn)上班，晚上9 點(diǎn)下班， 每周工作 6天）。 每晚關(guān)燈后，躺在床上玩一會(huì)兒手機(jī)， 是他唯一的娛樂(lè)方式。

　　3月7日， 陳先生被鬧鐘叫醒， 睜開(kāi)眼卻發(fā)現(xiàn)眼前一片漆黑。 直到幾分鐘后， 眼前像膠片顯影一樣，逐漸又重現(xiàn)光明。

　　青光眼病專科主任王海銘檢查證實(shí)，陳先生為急性閉角型青光眼發(fā)作。 正常眼壓區(qū)間為10—21毫米汞柱， 而陳先生眼壓高達(dá)36毫米汞柱，給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害，造成視力下降、 視神經(jīng)損傷和視野縮小， 如果不及時(shí)治療，甚至可能導(dǎo)致失明。

　　王海銘介紹， 隨著城市生活節(jié)奏的變化， 過(guò)度勞累、飲食不規(guī)律，電子產(chǎn)品過(guò)度使用， 導(dǎo)致青光眼發(fā)病率逐漸升高。 關(guān)燈后躺進(jìn)被窩刷手機(jī)， 全黑的環(huán)境會(huì)使瞳孔放大， 加重視疲勞， 很容易誘發(fā)閉角型青光眼， 或使原有青光眼病情加重。

　　如何防止青光眼的發(fā)生和加重？

　　在飲食方面， 注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。紅葡萄（不吐皮）、生姜、蕨菜、大蒜、西藍(lán)花、綠茶對(duì)青光眼視神經(jīng)保護(hù)有益處。

　　避免一次大量飲水，一次飲水量不宜超過(guò) 500毫升，可分次飲用。

　　在生活起居方面，保持充足的睡眠， 閉角型青光眼患者可采取食療加運(yùn)動(dòng)的方式改善睡眠， 盡量避免使用安定類藥物。 學(xué)會(huì)管理自身情緒， 避免過(guò)于激動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)可以一定程度降低眼壓和緩解心理壓力， 可選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。

　　看電視、 使用電子產(chǎn)品可以打開(kāi)室內(nèi)大燈，避免在暗室久留 （如電影院）， 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，上衣領(lǐng)不宜過(guò)緊。 伴有高血壓、心臟病、糖尿病、堵塞性呼吸道疾病、打鼾、呼吸暫停綜合征等疾病要引起重視， 提防這些疾病對(duì)青光眼的發(fā)生發(fā)展產(chǎn)生影響。