“我想念我自己”是一部描述失智癥的電影，事實上，很多人擔(dān)心年老后罹患失智癥，郭綜合醫(yī)院說，多吃魚、堅果及蔬果，可補腦防失智。郭綜合醫(yī)院營養(yǎng)師郭家伶指出，選擇對的食材烹煮，有均衡的營養(yǎng)，再養(yǎng)成運動習(xí)慣，可以健腦、抗老化、防失智。

   每周吃魚1至2次，魚肉含有Omega-3，能防止腦部類淀粉蛋白質(zhì)異常沉淀形成斑塊，可預(yù)防失智。食用堅果也行，每天吃7顆至9顆核桃，有益血管暢通；若1天吃20顆連皮杏仁，有助活化大腦延緩失智病情。另外，水果和蔬菜中的抗氧化物質(zhì)，能避免腦神經(jīng)細胞受損，吃煮過的新鮮蔬菜，也對身體健康有益。有足夠營養(yǎng)，當(dāng)然也要有運動習(xí)慣。因運動保持生長荷爾蒙分泌，強化肌肉質(zhì)量及心臟功能，促進腸蠕動，減少便秘，更可改善睡眠，減少憂郁癥發(fā)生。

   每周運動3次至4次，可先暖身、舒展筋骨后，再騎單車、游泳或快走，每次約20分鐘，再洗三溫暖、蒸汽浴或沖熱水澡，放松肌肉不緊繃。郭家伶強調(diào)，就算罹患失智癥，除了藥物，也能透過飲食，延緩及改變病變。