夏天到了，很多家庭都開(kāi)起了空調(diào)。但空調(diào)一吹就好幾個(gè)小時(shí)，室內(nèi)門(mén)窗緊閉，如果空氣長(zhǎng)期不能流通，時(shí)間長(zhǎng)了容易對(duì)健康造成影響。開(kāi)窗通風(fēng)固然是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量最有效的辦法，但專(zhuān)家提醒，開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間也是有講究的。

　　起床后和煮飯時(shí)都要開(kāi)窗

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任孫志佳表示，日常生活中有幾個(gè)時(shí)間段都應(yīng)該記得開(kāi)窗通風(fēng)。首先是早上起床后。經(jīng)過(guò)一夜的呼吸吐納，臥室里含氧量會(huì)降低，再加上晚上開(kāi)空調(diào)時(shí)緊閉窗門(mén)，會(huì)令室內(nèi)空氣變得更加渾濁。對(duì)于有呼吸道疾病的老年人來(lái)說(shuō)，有可能會(huì)造成刺激，引起不適反應(yīng)。因此，經(jīng)過(guò)一夜空調(diào)密閉后最好開(kāi)窗通風(fēng)，讓有害物質(zhì)排出室外，而且開(kāi)窗讓陽(yáng)光照射在床上，也可令室內(nèi)更干燥，并殺滅部分細(xì)菌和螨蟲(chóng)。

　　其次是在炒菜的時(shí)候。即使開(kāi)了抽油煙機(jī)，但如果廚房不開(kāi)窗通風(fēng)，油煙還是會(huì)對(duì)鼻、眼、咽喉形成強(qiáng)烈刺激，引起流鼻涕、流眼淚、咽喉不適等問(wèn)題。孫志佳表示，油煙對(duì)人體呼吸道的影響不亞于二手煙，可以大家在炒菜時(shí)，盡量將廚房窗戶(hù)打開(kāi)。炒完菜之后，抽油煙機(jī)還要繼續(xù)工作10~15分鐘，等室內(nèi)余煙散去。

　　室內(nèi)外溫差過(guò)大時(shí)要關(guān)窗

　　隨著天氣越來(lái)越炎熱，孫志佳提醒，當(dāng)室內(nèi)和室外的溫差過(guò)高時(shí)，就不可以大家開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)。在室內(nèi)和室外溫差很大的情況下，老年人可能會(huì)對(duì)溫度的變化容易敏感，特別是患有呼吸道疾病的老年人，溫差過(guò)大有可能會(huì)誘發(fā)咳嗽。

　　除了溫差過(guò)大，如果室外空氣質(zhì)量很差的時(shí)候也不宜開(kāi)窗。例如霧霾天、沙塵天、風(fēng)雨天以及靠近馬路的早晚交通高峰期，可以關(guān)上窗戶(hù)隔離?！皩?duì)于家中有特別敏感的呼吸道患者，配備空氣凈化器和加濕器是有必要的?！睂O志佳表示，當(dāng)老年人出現(xiàn)痰液黏稠、咳嗽等情況時(shí)都必須提高警惕。