炎炎夏日，待在空調(diào)房里雖然涼爽，但待的時(shí)間太久也會(huì)出現(xiàn)一些問題。比如鼻塞、流鼻涕、喉嚨干癢、關(guān)節(jié)酸痛，以及頭暈、頭痛、食欲不振、全身乏力等癥狀，也就是大家所說的“空調(diào)病”。市疾控中心專家提醒，夏天謹(jǐn)防“空調(diào)病”。

　　導(dǎo)致“空調(diào)病”的原因

　　空氣干燥?？照{(diào)吹出來的風(fēng)濕度較低，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在這樣的環(huán)境中會(huì)丟失大量水分，進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、眼睛干澀等情況。

　　冷熱刺激。室內(nèi)外溫差過大，頻繁出入會(huì)造成人體的生物節(jié)律及自主神經(jīng)功能紊亂，如毛孔、毛細(xì)血管遇冷收縮而導(dǎo)致流鼻涕、感冒；毛孔不能及時(shí)打開，出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等。

　　微生物滋生。由于空調(diào)房的密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差，長(zhǎng)時(shí)間不開窗會(huì)陽光不足，非常容易滋生致病微生物。同時(shí)，空調(diào)的風(fēng)管、濾網(wǎng)因不常清洗也容易導(dǎo)致病菌和病毒生存繁殖，當(dāng)細(xì)菌和病毒隨著冷風(fēng)被空調(diào)吹送出來后，易引發(fā)人體感染。

　　“空調(diào)病”的危害

　　引發(fā)呼吸道疾病。長(zhǎng)期待在空調(diào)房中，一旦沒有控制好溫度，人體受到冷氣的影響很容易出現(xiàn)咳嗽、流涕等上呼吸道疾病癥狀。此外，空調(diào)房一般為密閉空間，細(xì)菌通過呼吸道進(jìn)入人的肺部，人還有可能感染上肺炎。

　　導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。夏天，很多人發(fā)現(xiàn)自己身體的關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)隱痛不適的情況。不同于其他關(guān)節(jié)炎，這種癥狀一般不嚴(yán)重，只是單純由于身體處于低溫環(huán)境，刺激血管急劇收縮，血液流通受阻導(dǎo)致的。

　　影響新陳代謝。夏季受氣溫的影響，人體會(huì)自然出汗。出汗是人體進(jìn)行新陳代謝的主要方式之一，人體內(nèi)很多廢物會(huì)和汗液一起排出。但一直待在空調(diào)房?jī)?nèi)，毛孔受冷會(huì)收縮，排汗功能失調(diào)，出汗減少從而影響人體的新陳代謝。

　　造成肌膚缺水。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，有些人出現(xiàn)喉嚨干澀疼痛或肌膚出現(xiàn)缺水的情況。這是由于空調(diào)工作時(shí)會(huì)帶走空氣中的水分導(dǎo)致的，倘若房間內(nèi)濕度不夠，人體中的水分自然會(huì)被蒸發(fā)。

　　如何避免“空調(diào)病”

　　專家說，這些問題的存在并不代表不能用空調(diào)，相反，只要注意方法，就能讓舒適和健康兼得。

　　那么，具體該如何做呢？

　　1.不論是年輕人還是中老年人，開空調(diào)的時(shí)候不要讓室內(nèi)外溫差過大，室溫可以保持在 24℃~25℃。

　　2.請(qǐng)專業(yè)人士定期修理及清洗空調(diào)，至少做到每年一次。

　　3.使用加濕器，使得室內(nèi)濕度保持在60%~70%。有研究表明，當(dāng)空氣濕度在這個(gè)區(qū)間時(shí)，可讓感冒病毒的感染能力迅速下降。

　　4.人不在室內(nèi)的時(shí)候，應(yīng)關(guān)掉空調(diào)，開窗通風(fēng)。

　　5.注意水分的補(bǔ)充，要養(yǎng)成多次少量喝水的好習(xí)慣。